逆立ちは美乳・ダイエット・健康、全て叶える最強トレーニング。1日たったの2分で最強ボディを手に入れる方法!!

今日は、おっぱいだけでなく
美乳・ダイエット・健康、全てに良い最強な逆立ちについて!!

逆立ちといっても壁を使っての逆立ち法。
壁逆立ちなんて怖くてできないよ!って人にも出来る簡単なやり方を見つけたので安心してください☆

まず、逆立ちをするとどんな良いことがあるかと言うと

重力で下がった内臓が元の位置に戻るので血流が促進し代謝が良くなる
・代謝が良くなったことによるダイエット効果、便秘改善や美肌効果、むくみ改善
・骨盤が矯正されることによる、生理痛などの改善
・インナーマッスルが鍛えられるので体幹が良くなり、姿勢も改善

・心臓より低い位置に頭が来るので、脳への血流が良くなり、ストレス改善、様々なホルモン分泌の安定、頭痛の解消
etc…

などなど、良いことしかありません。

私も、毎日逆立ちをしていますが気分がスッキリするし、さらに腕も程よく引き締まって細くなりました^^

心がモヤモヤしている時にもオススメなのでメンタルケアにも持ってこいです!何も道具がいらないのも魅力の一つ♪

それでは逆立ちが苦手な人向けに先程お伝えした、簡単にできる逆立ち方法をお伝えします!

〜背中逆立ち法〜
1、仰向けになり両手を体から離れないよう腰の真横に伸ばし、脇を閉めて手のひらを下てにして床を押します。

2、そのまま腰を顔の前に持ってきます。この時、まだ足は曲がっていて大丈夫です

3、両手を背中にあて、体を支え、そのまま腰、膝、つま先まで伸ばします

 

逆立ちを朝夜1分ずつ行う習慣をつけて
美乳・健康・美しい身体
全て手に入れて楽しい毎日を送っていきましょう☆

 

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