納豆と一緒に食べると美味しい食材

こんばんは。
バストコンサルタントの水戸部です。

昨日は納豆がもたらす嬉しい、美の効果についてブログを書きました。

そこで今日は、納豆毎日飽きずに楽しむための納豆と一緒に食べたら美味しい食材やレシピを紹介したいと思います。

納豆とよく合う食材7選

アボカド
食べ方:アボカドの半分んを一口サイズにして一緒に混ぜるだけ。ご飯との相性も抜群!

トマト
これは女優の米倉涼子さんがおすすめしていた食べ方。意外な組み合わせだけどすごく美味しい!
食べ方:トマト一個を食べやすい大きさに切り、じゃこ、ごま、海苔などを加え順番に皿に盛り付けたら、お好みでごま油、めんつゆ、かつお節をかければ出来上がり!

マグロ
これは有名ですね。居酒屋でよくある「ばくだん」のようにしてネバネバ系のオクラなどの食材と合わせるとさらに美容効果アップ!

キャベツ
これはメインの食材としても食べれるのでダイエット中や便秘の時にぜひ食べて欲しい一品。また、キャベツに含まれるボロンという成分はバストアップにも効果的なので積極的にたべたいところ。ボロンは熱に弱いのでこうして生で食べれるのも嬉しい。
食べ方:キャベツお好みの量をを千切りにする。あとは順番にキャベツ、納豆、刻み海苔、ネギ、ごまなどをお好みで乗せたら、ウスターソース数滴、ごま油をお好みでかけたら完成!

・油揚げ
これはおつまみにもおすすめの一品。女性にも男性にも人気です。また、低コストで住むのも良いところ。
食べ方:油揚げ1〜2枚を表面に焼き色がつくまで焼いたら、それを一口サイズに切って納豆と混ぜるだけ。お好みでネギやブロッコリースプライトを合わせるのもあり。油揚げの中に納豆を入れて焼く人もいるけど、納豆キナーゼは熱に弱いのであまりおすすめしません。

・生卵
これはもはや定番ですが、美味しくてタンパク質との組み合わせとして最強なので♩

・お餅
これは茨城では普通の食べ方。これがまた絶品なんです♡
食べ方:お餅を焼く、納豆と混ぜる。または一緒に食べる。

 

といった感じで、今日は本当におすすめの食べ方の一部を紹介しました!

 

納豆って意外となんでもあってしまうから驚き。
パンに乗せても良し、パスタと混ぜても良し!

これなら、毎日食べても飽きませんね^^

良いことだらけの
最強の健康美容フード♡

ただいくら健康や美容に良いといっても、食べ過ぎはよくありません。
一日2パックまでが良いとされているので、それを目安として自分の体の変化を楽しみましょう!

 

 

 

 

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